Bạn đang có bé trong tuổi mầm non? Bạn vừa cho con theo học ở trường? Bạn lo lắng về chỉ số cân nặng chuẩn cho bé mầm non?

Chỉ số cân nặng chuẩn cho bé mầm non giúp đánh giá tình trạng dinh dưỡng của trẻ, từ đó điều chỉnh chế độ ăn, luyện tập phù hợp giúp trẻ phát triển khỏe mạnh nhất. Cùng xem cách tính chỉ số cân nặng chuẩn cho bé mầm non bên dưới.

Cách tính chỉ số cân nặng chuẩn cho bé mầm non

1. Ý nghĩa của chỉ số BMI (chỉ số cân nặng chuẩn cho bé mầm non) trẻ em?

Chỉ số BMI trẻ em hay chỉ số khối cơ thể nhằm mục đích đánh giá xem trẻ đó có nằm trong phạm vi cân nặng khỏe mạnh hay không. Chỉ số BMI cho thấy cân nặng của trẻ có phù với chiều cao của mình hay chưa, điều này không những giúp trẻ có tầm vóc đẹp mà còn điều chỉnh cân nặng sao cho khoẻ mạnh.

Chỉ số BMI của trẻ em còn có thể giúp xác định xem trẻ đó có nguy cơ bị các vấn đề sức khỏe liên quan đến cân nặng của mình hay không.

Thông thường chỉ cố cân nặng chuẩn cho bé mầm non được đánh giá tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính của trẻ, vậy nên cần so sánh chỉ số theo tuổi và giới tính để đánh giá kết quả tình trạng dinh dưỡng của trẻ đó.

2. Cách tính chỉ số BMI ở trẻ em

Bước 1: Công thức tính chỉ số BMI = Cân nặng (kg) / (Chiều cao (m)* Chiều cao(m))

Bước 2: Đánh giá tình trạng dinh dưỡng của trẻ em dựa vào biểu đồ tăng trưởng tỷ lệ phần trăm BMI theo tuổi cho trẻ em

Sau khi chỉ số BMI được tính, nó được thể hiện dưới dạng phần trăm có thể thu được từ một biểu đồ.

Chỉ số cân nặng của trẻ dạng biểu đồ

Biểu đồ tăng trưởng tỷ lệ phần trăm BMI theo tuổi là chỉ số thường được sử dụng nhất để đo lường kích thước và mô hình tăng trưởng của trẻ em và thanh thiếu niên.

3. Kết quả chỉ số BMI

Chỉ số BMI trong khoảng tốt nhất là từ 5% tới 85% theo biểu đồ trên. Khi có một chỉ số BMI lý tưởng, với cân nặng và chiều cao cân đối, cơ thể trẻ sẽ ít có nguy cơ bệnh tật, trẻ khỏe mạnh và năng động hơn.

Khi BMI dưới 5%: Trẻ thuộc dạng thiếu cân. Dễ bị mắc nhiều chứng bệnh như hạ huyết áp, loãng xương… do cơ thể không được nuôi dưỡng với đầy đủ dưỡng chất, các vitamin và khoáng chất cần thiết để tạo xương, suy yếu hệ miễn dịch nên dễ mắc bệnh, đặc biệt là những bệnh nhiễm trùng, khô tóc và khô da.

Khi BMI trên 95%: Trẻ thuộc dạng thừa cân. Dễ bị rối loạn lipid máu, bệnh lý mạch vành, tiểu đường hoặc huyết áp cao. Nếu mỡ tích tụ ở cơ hoành, trẻ sẽ bị giảm chức năng hô hấp, khó thở dễ khiến mắc bệnh ngưng thở khi ngủ, khiến não thiếu oxy, tạo hội chứng Pickwick. Các bệnh về đường tiêu hóa như: Sỏi mật (bản chất là sỏi cholesterol), ung thư đường mật cũng như những bất thường về gan, ruột như gan nhiễm mỡ, ruột nhiễm mỡ, nhu động ruột giảm gây đầy hơi, táo bón, các bệnh về đại trực tràng, ung thư đại trực tràng…

4. Lời khuyên để giữ chỉ số BMI của trẻ ở phạm vi khỏe mạnh

Các chuyên gia khuyên rằng trẻ em ở mọi lứa tuổi tốt nhất là phát triển cân nặng trong giới hạn và nên giữ cân nặng trong tầm kiểm soát.

Một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp trẻ có một cơ thể khỏe mạnh

Cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng phù hợp, đặc biệt là rau và trái cây, ngay cả khi trẻ không thích ăn rau vẫn cần cung cấp và tạo thói quen cho trẻ. Mẹ cần đưa thêm trái cây hoặc rau với mỗi bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn chính của bé.

Luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày. Mỗi ngày nên dành ít nhất 1 giờ cho các hoạt động thể chất. Bắt đầu với thời lượng ít và tiếp tục tăng thời gian nếu cần.

Không nên cho trẻ dùng các đồ uống có đường, nước ngọt, trà và cà phê đều có thể được bỏ thêm đường, cần phải cảnh giác với chúng.

Tránh ăn thức ăn nhanh, đồ chiên nhiều dầu mỡ.

Để trẻ khỏe mạnh, phát triển tốt cần có một chế độ dinh dưỡng đảm bảo về số lượng và cân đối chất lượng.