Ngày Đăng : 06/02/2023 - 12:03 PM

Món ngon giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm đúng chuẩn thường không chỉ cần phải tuân thủ nguyên tắc về dinh dưỡng mà còn giúp các bé tăng cân dễ dàng.

Vậy món ngon giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm cần chuẩn bị thế nào? Tìm hiểu ngay nhé!

“Muôn vàn” thực đơn cho bé 7 tháng “đúng chuẩn”

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng có thể linh động theo sở thích riêng. Vì vậy mẹ không cần phải nghiêm ngặt theo một chế độ ăn nào. Cụ thể:

Để giúp mẹ bỉm chăm con khỏe mạnh, Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia đã đưa ra thực đơn cho bé 7 tháng gồm 3 bữa ăn chính như sau:

Thực đơn thứ 2 và thứ 4

6h sáng: Cho bé bú mẹ hoặc sữa công thức tầm 150-200ml

9h: Cho ăn bột thịt lợn nấu với rau xanh

10h: Ăn 1/2 quả chuối

11h: Cho bé bú mẹ

14h: Cho bé ăn bột trứng gà nấu với rau xanh

16h: Uống nước cam ép

18h: Ăn bột cua nấu với rau xanh

Thực đơn thứ 3 và thức 5

6h sáng: Cho bé bú mẹ

9h: Ăn bột thịt gà và rau

10h: Ăn 50g đu đủ

11h: Bú mẹ

14h: Ăn bột cua nấu với rau xanh

16h: Uống nước cam ép

18h: Ăn bột đậu xanh nấu với rau

Thực đơn ngày thứ 6 và chủ nhật

6h: Bú mẹ

9h: Ăn bột thịt bò nấu rau bina

10h: Ăn 1/2 quả hồng xiêm

11h: Bú mẹ

14h: Ăn bột tôm

16h: Uống nước cam

18h: Ăn bột thịt gà nấu rau

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng của Viện Dinh Dưỡng

Thực đơn ngày thứ 7

6h sáng: Bú mẹ

9h sáng: Ăn bột trứng

10h: Ăn xoài

11h: Bú mẹ

14h chiều: Ăn dặm bột thịt lợn

16h: Uống nước cam

18h: Ăn bột gan

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho các mẹ tham khảo

Mẹ có thể tham khảo thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng dưới đây. Hãy nhớ đa dạng thực đơn để kích thích cảm giác thèm ăn của bé

Tìm hiểu phương pháp ăn dặm kiểu Nhật

Thứ hai

Sáng: Cho bé ăn súp khoai tây nấu đậu Hà Lan và cốc sữa chua

Chiều: Cho bé ăn súp bí đỏ nấu hạt sen với cánh gà viên

Thứ 3

Sáng: Ăn cháo thịt bò rau dền nấu với vài lát chuối

Chiều: Ăn cháo khoai lang nấu với gan gà, súp bí đỏ và dâu tây nghiền

Thứ 4

Sáng: Ăn cháo bắp cải với vài miếng đu đủ nhỏ

Chiều: Cháo gà nấu bắp cải và đu đủ thái

Thứ 5

Sáng: Ăn cháo đậu bắp nấu với rong biển, súp đậu nấu thịt và vài miếng xoài

Chiều: Ăn súp khoai tây nấu cá hồi và su su luộc

Thứ 6

Sáng: Ăn cháo bánh mì nấu với khoai lang, súp cá rau cải và sữa chua

Chiều: Ăn cháo đậu bắp rong biển, súp đậu hành và xoài

Thứ 7

Sáng: Ăn cháo khoai lang nấu gan gà, súp bí đỏ và dâu tây nghiền

Chiều: Ăn cháo trắng, cá hồi và rau ngót

Chủ nhật

Sáng: Ăn cháo thịt đậu bắp, cải bó xôi, bí đỏ, sữa chua

Chiều: Mì trứng và súp cá nấu cà chua

Hi vọng rằng một số thực đơn ăn dặm cho bé mà chúng tôi chia sẻ bên trên có thể giúp ích cho các mẹ trong suốt hành trình cho con ăn dặm nhé!