Ngày Đăng : 22/03/2022 - 8:14 PM

Hầu hết các bé độ tuổi mầm non đều cần ăn 5 bữa/ ngày với thực đơn cho bé mầm non hợp lý, vậy nên bạn cần có sự tính toán kỹ lưỡng lượng calo, dưỡng chất khi xây dựng thực đơn chho trẻ, cùng tham khảo một số thực đơn dưới đây:

Thực đơn cho bé mầm non mà bạn có thể tham khảo

1. Thực đơn 1

Bữa sáng: cháo yến mạch + 1 cốc nước chanh

Bữa phụ 1: bánh bèo nhân đỗ xanh

Bữa trưa: bánh mì ragu (bò hoặc thịt heo hầm đậu trắng) + canh bí xanh nấu tôm hoặc thịt heo băm + vài miếng thanh long

Bữa phụ 2: ngô xào hành lá

Bữa tối: cơm + thịt kho trứng cút + nấm xào hành lá + canh rau mồng tơi + vài miếng thơm

Bữa phụ 3: 1 cốc sinh tố rau củ hoặc hoa quả

Chọn thực đơn hợp lý cho trẻ mầm non

2. Thực đơn 2

Bữa sáng: súp nui thịt heo

Bữa phụ 1: há cảo hấp

Bữa trưa: cơm + tôm kho + canh khoai sọ + vài múi quýt

Bữa phụ 2: bánh su kem

Bữa tối: bánh canh nấu nấm và thịt heo + 1 cốc trái cây (cocktail) dằm

Bữa phụ 3: 1 cốc sữa đậu nành

3. Thực đơn 3

Bữa sáng: bánh mì pate + giò lụa hoặc với trứng rán + vài miếng lê

Bữa phụ 1: 1 chén chè tàu hũ (đậu hũ + nước đường)

Bữa trưa: cơm + sườn xào chua ngọt + đậu bắp luộc + canh khoai mỡ thịt bằm + vài miếng dưa hấu

Bữa phụ 2: bánh bông lan

Bữa tối: bún bò Huế + bông cải xanh xào với cà rốt + vài miếng hồng xiêm

Bữa phụ 3: 1 cốc sinh tố bơ hoặc bơ dầm đường

Các món ăn cho trẻ ở trường mầm non cần thay đổi thường xuyên

4. Thực đơn 4

Bữa sáng: cháo gà + vài miếng xoài

Bữa phụ 1: bánh giò

Bữa trưa: miến gà + đậu cove luộc + vài miếng đu đủ chín

Bữa phụ 2: chè long nhãn hạt sen

Bữa tối: cơm + thịt viên sốt cà chua + mướp đắng xào trứng + vài quả vải

Bữa phụ 3: 1 cốc sữa tươi

5. Thực đơn 5

Bữa sáng: cháo sườn củ dền + 1 quả chuối

Bữa phụ 1: 1 cốc sữa tươi

Bữa trưa: cơm + thịt bò xào + đỗ xào + canh bắp cải + nho

Bữa phụ 2: 1 chén chè đỗ xanh

Bữa tối: cơm + đậu hũ dồn thịt sốt cà chua + canh rau cải nấu cá viên + măng cụt

Bữa phụ 3: 1 hũ sữa chua

6. Thực đơn 6

Bữa sáng: 1 bát phở gà + nửa quả táo đỏ

Bữa phụ 1: 1 cốc trà lúa mạch

Bữa trưa: cơm + trứng hấp thịt bằm và nấm mèo + canh bầu cá thác lác

Bữa phụ 2: ngô xào hành lá

Bữa tối: cơm + thịt kho trứng cút + nấm xào hành lá + canh rau mồng tơi + vài miếng thơm

Bữa phụ 3: 1 cốc sinh tố rau củ hoặc hoa quả

Thực đơn cho trẻ mầm non khá quan trọng, nên được chú trọng nhiều hơn

7. Thực đơn 7

Bữa sáng: 1 tô bún mộc

Bữa phụ 1: Trái cây trộn sữa chua

Bữa trưa: cơm + – cá phi-lê kho tộ + canh thịt rau ngót

Bữa phụ 2: Súp gà trứng

Bữa tối: Cơm + tôm thịt rim dứa + canh xương hầm đu đủ